10 секретов людей, которые никогда не болеют

Одни люди простужаются от малейшего дуновения ветерка, страдают от болей то в одном, то в другом месте, а других словно микробы не берут, и лежать в постели по нескольку дней им не приходится. Давайте брать пример с тех, кого принято считать везунчиками, для кого простуды – вещь непривычная. Итак, 10 секретов людей, которые никогда не болеют:

1. Такие люди меньше переживают.
Ученые доказали, что стресс наносит вред иммунной системе и сердцу. По результатам других исследований, он снижает сопротивляемость бактериальным инфекциям. Человеку необходимо как можно раньше начать изучать различные методы релаксации. Чрезмерное напряжение – основная медицинская проблема детей в возрасте между 9 и 12 годами. Также есть мнение, что стресс может принести долговременный ущерб, если ребенок не научится с ним справляться.
Лучший способ расслабиться – двигаться. Человек, совершающий небольшую энергичную прогулку, снимает напряжение в своем теле на 20%.
Также важна диета, богатая фруктами и овощами и…смех. Благодаря ему вырабатываются эндорфины, которые действуют как естественные борцы с напряжением. Плюс к этому, хохот от души дает отличную разминку сердечной мышце.

2. Такие люди добавляют в еду пивные дрожжи.
Одна столовая ложка дрожжей содержит большую часть витаминов группы В, которые необходимы нам каждый день, а также тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту и биотин. Если этих веществ в организме недостаточно, наше тело не в состоянии усваивать углеводы, жиры и белки. Витамины В необходимы для здоровья волос и кожи, нервов и клеток крови, для производства гормонов и укрепления иммунной системы.

3. Такие люди едят меньше.
Ограничивая калории можно устранить многие возрастные проблемы со здоровьем, сердечно-сосудистые заболевания, диабет. У людей, следящих за своим питанием, более низкий уровень холестерина и даже уровень кровяного давления. Лучше всего начать ограничения в рационе с сахара, мучного, соли и добавить в него зелень и овощи.

4. Такие люди получают пользу от бактерий.
В наше время абсолютная стерильность не так уж и полезна. Путь к здоровью находится где-то между грязным бытом предков и гиперчистотой современного мира. У бактерий и наших организмов существуют симбиотические связи – их присутствие помогает внутренним системам оставаться здоровыми и сбалансированными. «Хорошие» микробы могут улучшить метаболизм и повысить иммунитет.

5. Такие люди доверяют фитотерапии.
Несмотря на то, что растительные лекарственные средства долго высмеивались западным медицинским сообществом, четверть аптечных лекарств создана на основе растений и трав. Растения являются неотъемлемой частью традиционной китайской медицины, и их возможности внушительны: они могут понизить высокое кровяное давление, стимулировать нервную систему, уничтожать микробы и повышать иммунитет. Но не стоит набивать ими свою аптечку до отказа – даже зеленый чай может укрепить иммунную систему и здоровье. Антиоксиданты зеленого чая ускоряют процессы метаболизма и сжигают жиры.

6. Такие люди дорожат своими друзьями.
Исследования показали, что люди, у которых есть верные друзья, обладают крепким иммунитетом и меньше подвержены инфекционным заболеваниям. Хорошие отношения между людьми предотвращают потерю памяти и другие проблемы когнитивного порядка.

7. Такие люди поддерживают рН-баланс.
Тело чувствует себя более здоровым, когда его системы функционируют между кислым и щелочным состоянием. Когда уровень рН опускается ниже этой середины, тело страдает от переизбытка кислоты, которая может вызвать усталость, одышку, проблемы с желудком. Большинство овощей обладает щелочными свойствами, поэтому, регулярно их потребляя, можно снизить риск переокисления организма.

8. Такие люди едят чеснок.
Чеснок служит сильным антиоксидантом и антибиотиком, а также снижает до минимума количество простудных заболеваний. Кроме того, он эффективно снижает уровень кровяного давления, количество холестерина в крови.

9. Такие люди регулярно занимаются детоксикацией.
Проблемы с пищеварением, усталость и частая боль в мышцах – первые признаки того, что необходимо заняться детоксикацией организма. Ограничьте потребление мяса, мучного, сахара, масла, кофеина и алкоголя. Также полезно будет сходить в сауну или принять минеральную ванну.

10. Такие люди больше спят.
Полноценный сон восстанавливает силы и организм обновляется. Перенапряжение и потеря сна ставят под угрозу иммунные функции и человек больше подвержен различного рода заболеваниям. Каждому человеку для сна необходимо как минимум 6 часов. Очень важно также ложиться спать в одно и то же время, дабы выработать режим сна.