Вы находитесь здесь: Главная » Записи » Красота и здоровье » Домашний доктор » Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Как убрать живот и бока в домашних условияхДля того, чтобы избавиться от живота и боков нужно нормализировать не только питание, отказаться от сладкого и мучного, сидеть на строгой диете, но и позаботится о правильном режиме приема пищи. Для начала, чтобы убрать живот и бока, нужно позаботиться о правильном питании. Речь идет не о строгой диете и полном отказе от сладкого мучного и прочъих вредностей, но и про определенные правила приема пищи.

Стоит заметить, что в борьбе с жировыми отложениями немалое значение придается полноценному утреннему прием пищи.Советую чёрное кофе поменять на зелёный с добавлением имбиря. Имбирь нормализирует работу желудо-кишечного тракта, улучшает метаболизм и даёт прилив сил. Для полноценного завтрака лучше использовать сложные углеводы, например: овсяная каша, гречневая, коричневый рис, макароны грубых сортов пшеницы.

Не стоит большое внимание уделять калориям, потому что завтрак может быть очень калорийным . Куда опаснее остаться без энергии на целый день. Тут вы и будете подвержены сильным приступам голода, и появится дикое желание перекусить чего-нибудь вредное.

На ужин лучше выбрать кефир, творог или же овощной салат, заправленный оливковым маслом. Можно немного куриной грудки. В качестве перекуса можно есть сухофрукты, орехи, овощи. Среди овощей лучше выбрать кабачки, морковь, капусту, петрушку, сельдерей, свеклу.

Если голод наступил после 7 вечера, можно выпить чай без сахара, съесть яблоко или кефир. Нужно полностью отказаться от соусов и маринадов, которые усиливают аппетит.
Для плоского живота необходимо качать верхний и нижний пресс и кардионагрузки (бег, приседания, скакалка).


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поэзия

Познать загадки тайны и секреты
Пытаюсь я давно безрезультатно.
На все вопросы верные ответы,
Не так легко найти мне, вероятно.
Я не могу быть идеальной
И всем дарить тепло и свет.
На свой вопрос я однозначно
Я здесь найду простой ответ!

Свежие записи
Как продвинуть свой бизнес и сделать его успешным – 50 бесплатных, но действенных советов
5 / 5 (2 голосов)
Какое производство актуально в наше время. Бизнес с минимальными вложениями
3.60 / 5 (10 голосов)
Как определить неизвестное устройство в диспетчере устройств Windows
3.40 / 5 (10 голосов)
Договор-купли продажи доли квартиры по ипотеке сбербанка
4.17 / 5 (6 голосов)
Как выкупить долю в квартире через ипотеку сбербанка
4.09 / 5 (11 голосов)
Про секреты красоты, здоровья, психологии и кулинарии © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх