Легкие способы бросить курить. Как избавиться от вредной привычки

Как же избавиться от табачной зависимости?
Я сразу вас огорчу: супер лекарства не существует, я вам предложу всего лишь направление, с которым вы, возможно бросите курить:
1. Для начала решите для себя: вы действительно хотите бросить курить ? Если не сомневаетесь, идем дальше…
2. Как бросить курить. Собственный опыт. Перво-наперво сократите количество выкуриваний сигарет в день !
3. Запаситесь леденцами типа «барбарис» и вместо очередной сигареты -конфету! И не в коем случае кофе!
4. Старайтесь как можно дольше тянуть время до курения
5. Употребляйте больше жидкости, чая. Пейте зеленый чай вместо очередной сигареты
6. Поменяйте компанию дымящих подруг на любую другую, например «здоровый образ жизни».
7. Гоните от себя любой повод покурить. Не потакайте себе даже в честь собственного дня рождения или свадьбы лучшего друга!
8. Самое сложное в бросании курить — это занять себя чем-нибудь в те минуты, которые раньше использовались для курения.
9. Не ставьте сразу себе сверхзадачи не курить всю жизнь!
10. Постарайтесь не курить всего лишь сутки!
И так продолжайте изо дня в день!
Прочтите книгу Аллена Карра «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ».