Вы находитесь здесь: Главная » Записи » Красота и здоровье » Похудение » Низкоуглеводная диета — Диета по методике Аткинса

Низкоуглеводная диета — Диета по методике Аткинса

Диета по методике Аткинса

Диета по методике Аткинса

Низкоуглеводная диета широко популярна под названиямиКремлевская диета или диета Аткинса. Эта диета в свое время получила огромную знаменитость в США, а со временем и в Кремле. Суть этой диеты заключается в следующем.

Уже в самом названии «низкоуглеводная диета» становится понятно, что основа её состоит с употребления продуктов, в которых низкое содержание углеводов.

Название – «Диета Аткинса»получилось в результате имени одного знаменитого диетолога с Америки, которому удалось доказать, что при питании низкоуглеводной пищей, в крови убавляется степень инсулина, что содействует понижению аппетита. Еще одна особенность этой диеты заключается в том, что доход большого числа жиров, содействующих формированию кетоновых тел, в свою очередность также уменьшают аппетит.

Согласно мнению американского диетолога, идеальной пропорцией является соотношения углеводов-белков-жиров– 30%-30%-40%. Противники низкоуглеводной диеты рекомендуют уменьшать потребление продуктов, включающих углеводы, до 15-30 грамм в сутки.

Итак, законы диеты:

1. Употреблять продукты только с определенно низким составом углеводов: нежирная птица; говядина; морепродукты; сыр; фрукты; молочные продукты (нежирные), овощи и зелень можно есть в неограниченных количествах; а также такие крупы как геркулес, манная, овсянка, ячменная, перловая и гречневая; соевое, подсолнечное и оливковое масло.

2. Нужно употреблять жидкость в больших количествах (без газов).

3. Стоит принимать витаминный комплекс, дабы снабдить организм дополнительными источниками калия.

Вот и весь секрет похудения!


На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поэзия

Познать загадки тайны и секреты
Пытаюсь я давно безрезультатно.
На все вопросы верные ответы,
Не так легко найти мне, вероятно.
Я не могу быть идеальной
И всем дарить тепло и свет.
На свой вопрос я однозначно
Я здесь найду простой ответ!

Свежие записи
Как продвинуть свой бизнес и сделать его успешным – 50 бесплатных, но действенных советов
5 / 5 (2 голосов)
Какое производство актуально в наше время. Бизнес с минимальными вложениями
3.60 / 5 (10 голосов)
Как определить неизвестное устройство в диспетчере устройств Windows
3.40 / 5 (10 голосов)
Договор-купли продажи доли квартиры по ипотеке сбербанка
4.17 / 5 (6 голосов)
Как выкупить долю в квартире через ипотеку сбербанка
4.09 / 5 (11 голосов)
Про секреты красоты, здоровья, психологии и кулинарии © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх