Что кушать при токсикозе. Еда при токсикозе

Ранний токсикоз – это не болезнь, а система защиты, которая предусмотрена матушкой природой. А вот поздний токсикоз – это уже повод для беспокойства.

Специалистами было установлено, что первым делом у женщин организм отрицательно реагирует на те продукты, которые больше всего вредны самому малышу. Например, алкоголь, кофе и никотин. Многие беременные не переносят рыбные продукты, мясные или яйца. Это связано с тем, что в их состав входят опасные бактерии, организм ребенка с ними не справляется.

Поэтому когда вы выбираете меню для своего рациона, доверяйте, прежде всего, своей интуиции. А для того чтобы облегчить себе состояние при токсикозе, придерживайтесь следующих советов:

1. Начинайте день с перекуса в постели, скушайте творог или йогурт. Можно также включить в легкий завтрак еще и бутерброд с сыром, апельсин, яблоко или какой-то другой фрукт, который вы любите больше всего.
2. Есть, вы должны маленькими порциями по 5 – 6 раз за день. Между первым и последующим блюдом у вас должен быть перерыв в пару часов. Из своего рациона обязательно исключите острое, жареное и жирное и принимайте пищу слегка остывшей.
3. При выходе из дома захватите с собой минеральную воду, желательно без газов, а также грецкие или лесные орехи, можно даже тыквенные семечки. Это поможет вам избавиться от тошноты.
4. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе, отдыхайте, поскольку в результате переутомления у вас может усилиться токсикоз.