Абсолютно невозможно прожить семейную жизнь без конфликтов. Психологи образно сравнивают брак с любым живым организмом: мы можем наблюдать его зарождение, развитие, рост, изменения; какое-то время он может быть здоровым, а когда-то вдруг заболеть. Его структура поддается изменениям, потому что оба супруга тоже меняются со временем. Иногда в отношениях наступает кризис.
Обычно выделяют шесть основных признаков кризиса семейных отношений:
Вы все чаще ссоритесь, в том числе и по пустякам.
Между вами вдруг практически исчезла интимная близость.
Вы часто проводите совместное время молча.
Вы начинаете интересоваться другими (в сексуальном плане).
Вы ощущаете постоянную злость на супруга, готовую в любую минуту вылиться в ссору.
Вам не хочется приходить с работы домой, и вы стараетесь где-то задержаться.
Четыре главных кризиса семейных отношений
Психологи считают, что каждая пара сталкивается с четырьмя кризисами отношений.
Первый. Он наступает примерно через год совместной жизни (в браке или сожительстве). Пара обычно начинает свои отношения с бури положительных эмоций и закрывания глаз на большинство проблем и мелочей. Спустя несколько месяцев чувства перестают быть настолько яркими и показывают партнерам реальную картину, обычно очень далекую от того беззаботного рая, который был в самом начале. Это приводит к разочарованиям, взаимным упрекам, ссорам.
Второй. Он настигает семью к концу второго или третьего года совместной жизни. Костер страсти немного угас, восторги и сумасшедшие любовные порывы уступили место размеренности, однообразию и предсказуемости. В это время супруги склонны к анализу своей жизни и переоценке ценностей. Они размышляют о том, насколько их жизнь и супруг соответствуют их представлениям о счастливой жизни.
Третий. Как правило, этот кризис семейных отношений связывается с появлением в семье ребенка. Роли супругов сильно меняются: жена превращается в домашнюю наседку, отдающую практически все время малышу, а муж становится главным кормильцем. Жизнь сразу же заметно усложняется: в нее бесцеремонно вливается детский плач, разбросанные игрушки, недосыпание, отсутствие свободного времени и возможностей для романтики. Увеличивается и эмоциональная нагрузка на обоих супругов, каждый из них несет большую ответственность за свои обязанности, а времени и сил обсуждать чувства, трудности и переживания у молодых родителей практически нет. Нередко случается так, что молодые супруги не готовы резко столкнуться с такими сложностями и перекладывают заботы друг на друга. Это вызывает стресс и ссоры. Время третьего кризиса может выпасть на первый год семейной жизни или же на десятый (все зависит от того, когда рождается ребенок). Иногда он накладывается на первый или второй кризис отношений, что очень усугубляет ситуацию и нередко выливается в развод.
Четвертый кризис в супружескую жизнь приходит гораздо позднее. Связан он обычно с кризисом идентичности одного или обоих членов семьи. Супруги переоценивают свое собственное «Я», жизнь и свою роль в ней. Их личные внутренние конфликты вызывают эмоциональный дисбаланс, тревоги, нервозность, что может выплескиваться и на партнера. Этот кризис может начаться через 7 лет супружеской жизни, а может и через 10-15, но специалисты по семейным отношениям пришли к выводу, что самый сильный кризис происходит в семьях в конце 11-го года брака.
Как справиться с кризисом семейных отношений
Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо решить для себя, действительно ли это нужно вам и вашему супругу. Чтобы преодолеть кризис, необходимы усилия обоих партнеров. Не стоит сохранять брак только по той причине, что всем так просто удобнее.
Также следует понять, что же на самом деле происходит и отделить причины от последствий. Другими словами: нужно знать, что болит, чтобы понять, что лечить. Часто супруги считают, что недопонимание и недоверие в семье было вызвано неверностью одного из них, и перекладывают всю вину на изменника. Однако именно измена часто случается на фоне недостатка внимания и заботы в супружеской жизни. Поэтому так важно разобраться, что же послужило толчком для ухудшения обстановки в доме.
Всем давно известно, что любую проблему легче предотвратить, чем устранить. Но что делать, если кризис уже наступил?
Во-первых, разговаривайте с супругом, не замыкайтесь каждый сам в себе. Создайте располагающую к разговору обстановку, мирно обсудите ситуацию, коснувшись при этом чувств и желаний каждого из вас, попытайтесь понять друг друга.
Во-вторых, перестаньте требовать от партнера слишком многого. Каждый из нас – обычный человек, а не супергерой, поэтому не нужно ожидать от любимого человека подвигов или того, чего он просто не может сделать. Конечно, не стоит это путать с банальным неуважением ваших потребностей и нежеланием обращать внимание на ваши просьбы. Если человек старается и делает, что может, — не нужно постоянно упрекать его в том, что у него не получается. Ни один человек не хочет жить в доме, где его не ценят и критикуют.
В-третьих, попробуйте отдохнуть друг от друга. Когда люди слишком долго находятся вместе, они устают от этого, накапливая нервозность и раздражение. Даже очень дружным супругам порой бывает полезно провести порознь пару недель или же месяц. После такого перерыва отношения выходят в совершенно другое русло, чувства обновляются и приобретают новые грани.
В-четвертых, обратитесь к психологу. Да, многие (особенно мужчины) негативно относятся к этому виду помощи, но нельзя его недооценивать. Порой супруги настолько углублены в самокопание и анализ семейных отношений, что совершенно не видят явных причин конфликта, лежащих на самой поверхности. Незаинтересованный специалист в короткое время способен оценить ситуацию и увидеть главные источники проблемы.
Что делать, если не удается победить кризис семейных отношений
Подождите 6-8 месяцев. Такие конфликты не решаются за день или неделю. Для того чтобы переосмыслить свою жизнь, сделать какие-то выводы и начать воплощать их в реальность, нужно время. Рекомендуется продолжать борьбу за сохранение брака от полугода до года. Если по истечении этого времени вы поймете, что никаких улучшений в отношениях не возникло, стоит подумать, действительно ли ваш партнер вам подходит. Возможно, вы давно живете вместе лишь по привычке и с каждым годом все сильнее мучаете друг друга. Не стоит воспринимать развод как крах всей жизни и огромное личное горе. С разводом все только начинается! У вас появится масса новых возможностей, вы еще сможете найти свое настоящее счастье.
Видео — Как сохранить отношения и преодолеть кризис
Познать загадки тайны и секреты
Пытаюсь я давно безрезультатно.
На все вопросы верные ответы,
Не так легко найти мне, вероятно.
Я не могу быть идеальной
И всем дарить тепло и свет.
На свой вопрос я однозначно
Я здесь найду простой ответ!
