Вы находитесь здесь: Главная » Записи » Cправочник мамы » Беременность и роды » Послеродовой период » Несколько советов как избежать послеродовую депрессию

Несколько советов как избежать послеродовую депрессию

Как же было приятно во время беременности, что о тебе беспокоятся, помогают и всячески пытаются угодить. Будущая мама только довольно поглаживала свой растущий живот и ждала того дня, когда увидит своего малыша.

Но вот появился малыш, родственники уже успели поздравить, муж встретил вас из родильного дома и начинаются суровые будни.

Как избежать послеродовую депрессию

Как избежать послеродовую депрессию


Молодая мама сталкивается с тем, что ежедневно её ждёт стирка, уборка, готовка, ребёнок постоянно плачет и не даёт спать ночами. Муж ежедневно на работе, девушка не высыпается и всё начинает валиться из рук. Если молодая мама замечает, что становится раздражительной, срывается на каждом пустяке и плачет, то это и есть послеродовая депрессия.

На самом деле это является серьёзной проблемой, ведь такая депрессия может затянуться на долгое время, причём усугубляясь. В первую очередь девушка должна осознать, что наносит вред не только себе, но и своему новорождённому малышу. Также если вы не сообщите о своей проблеме мужу или родственникам, то сама по себе она не исчезнет. Следует начать бороться с депрессией.

  • Самым первым и важным правилом должно быть высыпание. Попросите мужа или кого-то из близких посмотреть за ребёнком. Спите при любом удобном случае.
  • Обратите внимание на свой внешний вид, он также будет вас огорчать. На лице совершенно отсутствует косметика, на голове укладка, а одеты вы в то, что первое попало под руку. Обязательно следите за собой. Пока малыш спит, приведите себя в порядок, чтобы муж пришёл с работы и осыпал вас комплиментами.
  • Чаще выходите на прогулку с малышом, дышите свежим воздухом. Он будет полезен как вам, так и ребёнку. Гуляйте по парку, слушайте пение птиц, и настроение будет моментально повышаться.
  • Многие девушки после родов отказываются от праздников и избегают мероприятий. Не стоит замыкаться в себе, обязательно выходите из дома, общайтесь с людьми, развлекайтесь. Вы не обязаны сутками убираться и готовить.
  • Научитесь радоваться мелочам. Радуйтесь тому, что ваш малыш улыбнулся или самостоятельно повернулся на бок, ищите счастье во всём.

Если же не получается самостоятельно справиться с депрессией, то следует обратиться за помощью к специалистам. Грамотный психолог сможет помочь вашей проблеме.

Ну и не забывайте, что рождение малыша является большим счастьем, вам обязательно поможет муж, ваша опора и поддержка. Вместе вы сможете избежать все преграды и достойно воспитать малыша.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Анна:

    Я столкнулась с послеродовой депрессией, выйдя из роддома, плакала недели две! Жалко, что нельзя было принимать антидепрессантов, так как кормила грудью. Слава богу, из депрессии помог выйти любимый муж со своей заботой и поддержкой.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Партнеры

Ортопедические пластыри за 1 руб.

Уникальное средство для лечения заболевания позвоночника и суставов!

 Поэзия

Познать загадки тайны и секреты
Пытаюсь я давно безрезультатно.
На все вопросы верные ответы,
Не так легко найти мне, вероятно.
Я не могу быть идеальной
И всем дарить тепло и свет.
На свой вопрос я однозначно
Я здесь найду простой ответ!

Свежие записи
Какое производство актуально в наше время. Бизнес с минимальными вложениями
3.56 / 5 (9 голосов)
Как определить неизвестное устройство в диспетчере устройств Windows
3.50 / 5 (8 голосов)
Договор-купли продажи доли квартиры по ипотеке сбербанка
4 / 5 (5 голосов)
Как выкупить долю в квартире через ипотеку сбербанка
4 / 5 (10 голосов)
Как пережить кризис? Учимся экономить семейный бюджет
3.30 / 5 (10 голосов)
Про секреты красоты, здоровья, психологии и кулинарии © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх